- Menges més quan estàs cansat/da, avorrit/da o estressat/da?
- No saps què fer per gestionar la gana emocional (ganes de menjar)?
- Has sentit algun cop que els aliments et controlen a tu?
- Penses 24h en menjar?
- Saps què és l'alimentació intuïtiva?
- Què cal tenir en compte per seguir una dieta saludable?
En aquesta xerrada t'explicaré trucs per conviure amb la gana emocional i per aprendre a gestionar-la mitjançant l'alimentació intuïtiva.
De què parlarem?
ÍNDEX
1. GESTIONAR LA GANA EMOCIONAL
- Diferència entre gana real i emocional
- Punts clau de la gana emocional
- Passos per conviure amb la gana emocional
- Passos per seguir una alimentació intuïtiva
2. PUNTS CLAU PER UN ESTIL DE VIDA SALUDABLE
- La importància dels horaris
- Punts clau per una alimentació adequada
- Estil de vida saludable
- Fem un menú saludable
