Quants cops t'has preguntat quin és el teu pes ideal? El pes ideal no existeix i avui t'explicaré el perquè.
El pes corporal és simplement un número que pot variar en funció de molts factors. Els principals són aquests:
- Massa muscular
- Percentatge de greix
- Retenció de líquids
- Canvis hormonals
- Restrenyiment
- Digestió
- Deshidratació
- I molts d'altres!
Prova de pesar-te 2 o 3 cops al llarg d'un dia: oi que el teu pes varia cada vegada? Quin és el real? Els 3 pesos són reals, però cada pes està influenciat per uns factors o uns altres.
A continuació, et deixo un exemple real sobre la "pèrdua de pes" d'una dona. Sempre se n'ha dit pèrdua de pes, però hauríem de començar a dir-ne "pèrdua de greix corporal". Si només et fixes en el pes d'aquesta dona (primera gràfica), pensaràs que no ha millorat la seva composició corporal i que, fins i tot, s'ha engreixat perquè ha pujat de pes. Doncs no! Fixa-t'hi bé: el greix d'aquesta dona ha anat disminuint i el múscul ha anat augmentant. Aquest canvi ha fet que la dona es trobi molt millor i que el pes total hagi augmentat o s'hagi mantingut degut a l'increment de múscul.
Comentaris