El peso de la balanza no es fiable

¿Cuántas veces te has preguntado cuál es tu peso ideal?El peso ideal no existe y hoy te contaré el porqué.

El peso corporal es simplemente un número que puede variar en función de muchos factores. Los principales son estos:

• Demasiado muscular
• Porcentaje de grasa
• Retención de líquidos
• Cambios hormonales
• Estreñimiento
• Digestión
• Deshidratación
• ¡Y muchos otros!

Prueba a pesarte 2 o 3 veces a lo largo de un día: ¿verdad que tu peso varía cada vez? ¿Cuál es lo real? Los 3 pesos son reales, pero cada peso está influenciado por unos u otros factores.

A continuación, te dejo un ejemplo real sobre la "pérdida de peso" de una mujer. Siempre se ha llamado pérdida de peso, pero deberíamos empezar a llamarlo "pérdida de grasa corporal". Si sólo te fijas en el peso de esta mujer (primera gráfica), pensarás que no ha mejorado su composición corporal y que, incluso, ha engordado porque ha subido de peso. ¡Pues no! Fíjate bien: la grasa de esta mujer ha ido disminuyendo y el músculo ha ido aumentando. Este cambio ha provocado que la mujer se encuentre mucho mejor y que el peso total haya aumentado o se haya mantenido debido al incremento de músculo.

Una pérdida de peso saludable es sinónimo de una pérdida de grasa. Cuando la gente pierde mucho peso en pocos días, probablemente está perdiendo músculo y, esto, a la larga puede provocar un efecto rebote y empeorar la salud.

Si necesitas ayuda para mejorar tu composición corporal de manera saludable, ¡escríbeme y hablamos!